Vitamin D: विटामिन डी को ‘सनशाइन विटामिन’ के रूप में भी जाना जाता है। जो हमारे शरीर में स्वस्थ और संतुलित प्रणाली बनाए रखने के लिए बेहद फायदेमंद है। विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत प्राकृतिक धूप है। इसीलिए आपने लोगों को विटामिन डी की दैनिक खुराक पाने के लिए सुबह-सुबह धूप सेंकते हुए देखा होगा। लेकिन जनवरी की इस ठिठुरन वाली सर्दियों में देश के कई हिस्सों में सूरज नहीं निकलता है। ऐसे में अकसर लोगों के शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगती है।
विटामिन डी सूजनरोधी गुणों के लिए भी जाना जाता है जो सूजन और जोड़ों के दर्द को ठीक करता है। विटामिन डी आपके चयापचय और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस आवश्यक विटामिन की कमी से कई बीमारियां जैसे सूजन, थकान, कमजोरी, हड्डियों में दर्द और सोने में परेशानी हो सकती है।
